16時間断食

16時間断食、最近聞いたことがある方も多いワードではないでしょうか。 簡単に言うとプチ断食。1日を24時間としたときに食事できる時間を8時間に制限し、その他の時間帯は水分補給だけをOKとするダイエット法です。 16時間胃を空いた状態にするこ...