16時間断食

16時間断食のデメリットとは?正しく知って効果的にダイエット!

16時間断食、最近聞いたことがある方も多いワードではないでしょうか。簡単に言うとプチ断食。1日を24時間としたときに食事できる時間を8時間に制限し、その他の時間帯は水分補給だけをOKとするダイエット法です。 16時間胃を空いた状態にするこ...

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16時間断食で満足いく結果を出すためには飲み物の選び方も大切

この記事では、16時間断食の飲み物について紹介しています。何を飲んで良いのかを理解すれば無理することなく断食ができるのでぜひ参考にしてみてください。

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