頭を冷やす

布団に入っても寝つけない、朝起きたときに熟睡感がないなど、睡眠の悩みを感じたことはありませんか? 私も疲れた日などは寝付けず、寝返りばかりすることがあります。 じつは意外ですが、頭を冷やすことで睡眠を促すことができるんです! 体は深部体温を...